Como os exercícios físicos podem ser benéficos para o organismo?

Como os exercícios físicos podem ser benéficos para o organismo?

 

Se você se sente cansado, com dores e com preguiça de praticar alguma atividade física, tire alguns minutos para ler esse artigo.

Certamente você acabará mudando de ideia. Até porque, praticar uma atividade física vai fazer com que você comece a se sentir com mais disposição para fazer tudo o que faz no seu dia a dia.

Os exercícios físicos não só ajudam a emagrecer rápido, como também previnem e protegem o corpo contra doenças graves, fortalecem a musculatura, regulam muitos hormônios e fortalecem o sistema imunológico.

 

Modo saudável de emagrecer

Existem exercícios para perder barriga em casa fáceis de fazer.

Uma das maneiras mais saudáveis de emagrecer rápido é praticando exercícios físicos. Porém, não se engane! Apesar de exercícios serem eficientes e essenciais, o corpo não queima 100% das gorduras através da prática.

Na verdade, saiba que de 100% da gordura que é queimada, apenas 30% é queimada em decorrência da prática de exercícios físicos. Os outros 70% são queimados pelo próprio metabolismo. O simples fato de você estar aí agora, lendo, respirando e pensando já faz com que essa gordura seja queimada.

Para quem quer emagrecer rápido, o recomendado é focar em exercícios físicos aeróbicos que utilizam a própria gordura como fonte de energia. No entanto, é importante também praticar exercícios anaeróbicos, que irão fortalecer o corpo e fazer com que os resultados sejam mais satisfatórios.

E, além de ajudar a emagrecer rápido, os exercícios físicos podem ajudar você a se prevenir contra uma série de doenças graves. Seguem alguns exemplos abaixo de doenças que podem surgir somente pelo sedentarismo:

  • Ansiedade;
  • Obesidade;
  • Depressão;
  • Hipertensão;
  • Problemas cardíacos;
  • Problemas respiratórios;
  • Diabetes;
  • Colesterol alto;
  • Alguns tipos de câncer também podem ser prevenidos;
  • Osteoporose (cortar o refrigerante também ajudaria muito, já que o excesso de ácido fosfórico ajuda a desmineralizar os ossos);
  • Bronquite;
  • Asma;
  • Problemas nas articulações;

 

Os exercícios físicos regulam os hormônios do nosso organismo

 

Você quer ver como os hormônios representam um papel importantíssimo em nosso organismo?

 

  • Você está em um restaurante esperando seu prato. Antes de ele chegar, seu estômago ronca de fome. Fome. Ela está sendo controlada por hormônios;
  • Seu prato chega, mas não é o que você pediu. Você fica com raiva porque esperou muito tempo para o pedido ainda chegar errado. Raiva. Ela também é controlada por hormônios;
  • Você espera até que o seu pedido chegue. Enquanto isso, você avista uma pessoa linda entrando no recinto. Seu coração palpita e você acha que se apaixonou. Paixão. Ela também é controlada por hormônios;
  • Depois do almoço, você decide ir para casa e sente muito sono após ter comido. Sono. Ele também é controlado por hormônios;

Como você notou, o exercício físico exerce um papel fundamental no organismo. Não que ele regule todos os hormônios responsáveis pelos exemplos acima, mas uma boa parte deles.

A serotonina, por exemplo, que causa a sensação de bem estar, é regulada através da prática de exercícios físicos.

Além disso, a prática regular fortalece o sistema imunológico. Vários testes já realizados nos Estados Unidos apontaram que pessoas que praticam exercícios físicos com regularidade são bem menos propensas a ficarem doentes.

E mesmo quando ficam, apresentam muito menos sintomas do que pessoas mais sedentárias.

Lembrando que não adianta exagerar para emagrecer rápido. Se você quer perder peso, pratique os exercícios com regularidade, mas sem exagero. Aliando o exercício a uma boa alimentação, você conseguirá emagrecer rápido, de maneira eficiente e sem oferecer nenhum tipo de risco para a sua saúde!

 

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